Jag ska börja träna med min goa pt Elin Vesterskov igen!! Första träffen på onsdag!! Nu lägger vi i en växel till!

Söndag

Vilken härlig dag att vakna till!! Solen lyste in genom smutsiga fönster 😉 Måste berömma mig själv för att jag har en förmåga att helt enkelt inte…reflektera över det. Jag ser att de är smutsiga men det kopplas inte till några känslor…Bra va? Jag borde kanske tänka “Nä nu måste jag tvätta fönster- usch jag skäms” Men det blir istället ” Oj titta va smutisga mina fönster var” 😉 Nog om detta nu. Idag blev det dryga milen. Den tog mig till Ålabodarna och tillbaka. Tänk-stegen känns lättare än förra veckan.  Är det mina nya skor? Eller är det kanske för att det inte blåste orkan idag? Efter löprundan blev det bullbak med barnen och nu vet ni ska lammsteken i ugnen. Over and out!

Onsdag

Onsdag=Lite styrka och sedan spinning med Peggy! Tänk vad en vecka går fort. Åhh vad det gäller att njuta av VARJE dag!! Visst är det mysigt när fredagen kommer med ledighet i antågande.  Det tycker jag verkligen.Men ofta ser man på FB kommentarer om denna fredag som att det är den livet handlar om…Hmm…Jag tror att det är SÅ viktigt att göra sin vardag så det blir lite fredag varje dag. Varför inte dricka ett glas vin mitt i veckan? Bjud hem några vänner på kvällsmat. Eller..får man inte det?? Måset det vara helg? 🙂 Förstår ni vad jag menar. En dag sitter man där…på ålderdomshemmet…och har längtat ihjäl sig hela livet efter fredagar…ja-det var bara en tanke jag delade med mig av.

Idag blev det ett fartfyllt spinningpass med bästa Peggy och duktiga ledarenTony Lavesson !!. Vi hann träna lite överkropp innan. Jag måste nu titta över min vecka och se när jag kan få in ett styrkepass till…Men om jag ska få in det så får det inte bli ett sådant där hemskt “måste”. Det är nämligen något jag varit duktig på innan-att skaffa mig en massa måsten och sedan få dåligt samvete för att jag inte genomför dem….Nä-det ska vara kuuuuuul!! Spinningpasset gick superbra idag . Det känns som att i spinning känner man verkligen när konditionen förbättrats. Gokväll!

Måndag

Idag, på lunchen, har jag varit och shoppat nya joggingskor. Det blev ett par Nike med extra uppbyggd hålfot då jag pronerar(heter det så?) ganska mycket. Jag har nämligen kännt att det ömmat lite under fötternas fotknölar, på insidan. Kände att jag och mina fötter var värda detta. Mina gmala skor har några år på nacken och kändes lite utsprungna…då blir man varse om vad tiden går…tyckte det var förra året jag bytte.

Dagens träning fick jag in under Samuel timma på handbollen i Rydebäck. Klädd i refelxväst gav jag mig sedan iväg. Det blev 2 km lugn uppvärmningsjoggning följt av kort streching. Jag mätte sedan upp en 150 meter lång sträcka och sedan var det bara att sätta igång och  “leka med farten “;) Jag sprang sedan 150 meter i högre hastighet än jag vanligt vis springer, vilade ca 5-10 sekunder och joggade sedan tillbaka till utgångsläget för att börja om igen. Detta upprepades 10(!!) gånger. Sedan var det ca 2 km nedjogg som följde…. en trött, nöjd och rödmosig mamma hämtade sedan Samuel. Jösses ett tränigpass som detta  har jag väl inte gjort sedan jag gick i högstadiet..Undrar om jag kan gå imorgon?? Go kväll!!

Söndag

Efter lååååååång mysig frukost med Per sitter jag här och pysslar lite. Njuter av att familjen är friska igen efter lite återfall med Samuel som innebar akut besök på lasarettet. Man får nog bara acceptera att denna tiden på året i kombination med att vara småbarnsförälder, innbär en del sjukdomar och frånvaro från både jobb och träning.  Trixet är nog bara att komma ifrån det där…..DÅLIGA SAMVETET för allt….Vi som är kvinnor har nog en större förmåga att hamna där. Att jag inte är där tillräckligt för familjen, att jag inte gör bra nog ifrån mig på jobbet, att jag inte tränar tillräckligt, att huset inte är städat, att tvättkorgen aldrig är tom, att jag inte hinner vara “frivilligmamma” på barnens aktiviteter,att jag inte bakar bullar med god fyllning själv,…att jag inte bla bla bla… NÄ- NU FÅR DET VARA NOG MED DET!!! Jag uppmanar till “Revolt mot dåliga samvetet” . Har jag stöd av er???

Igår sprang jag och min underbara Per “milen”. Underbar känsla att klara av den trots iskall hår motvind. Ni som bor i trakten vet att “Ålabodsrundan” är såååå charmig men kan vara dödstuff i fel väderförhållande. I uppförsbacken från Ålabodarna mot Glumslöv funderade jag verkligen på HUR TUSAN jag kunna svara på Göteborgsvarvsutmaningen? Springa här i pinande motvind så man knappt kunde andas … Sånt trams? Men väl uppe i Glumslöv vek det av mot Rydebäck och vinden bara försvann som anden i flaskan. Krafterna som innan verkade helt “bortblåsta” av naturliga  skälvar nu fullt åter. Väl hemma, rosig om kinderna, kramade jag och Per om varandra och njöt av känslan att ha genomfört dagens pass. Att träna med den man älskar är verkligen mysigt!!!  Ha en skön söndagskväll!!

Onsdag

Efter en lång dags arbete med mycket i huvudet och hämtning av lilla Maja, var det direkt hemfärd till färskvaror och kastruller. Efter intagen middag så hann klockan bli 18.15 och den där “åhhjagvetinteomjagorkarträna” spöket infann sig. Känner ni det? Har ni besök av det ibland?Hmm….det bästa rådet är att SLÅSS mot det!! Yes! Jag och Peggy peppade upp varandra och stack iväg. Innan passet blev det lite styrketräning i form av bänkpress. Jag har förr, under min yrkestid som polis, tränat VÄLDIGT mycket styrka. Av olika anledningar så har det inte blivit så mycket av den varan på senaste tiden. Tänkte att jag skulle “testa” lite bara idag för att se hur mycket jag “förtvinat”. …DÖM AV MIN FÖRVÅNING -jag lyfte 2×8 reps på 40 kg-utan problem. Detta besannar de teorier jag hört och läst om att kroppen har ett träningsminne. Så nu är målet att klara av att göra samma övning men med 45 kg. Skulle även vilja sätta ett mål på “maxvikt” men det får vänta lite. Ett bra , ganska tufft, spinningpass med Tony väntade efter detta. Kände att jag trampar på mycket lättare nu än för några månader sedan. Underbart när träningen ger resultat!!! Väl hemma, i soffan, kändes det bra att ha vunnit dagen kamp mot “spöket”…

Klippte ut nedan inlägg från första inlägget i november av Elin;

Ulrikas mål är att komma ned till sina 65 kg igen, springa milen, minska stressnivån inombords, minska i fettprocent, få mer muskler, minska smärtan i ryggen och ökad sin livskvalite

Detta målet är starkare än någonsin!!

Tisdag

Oj, oj oj vilken blåst inatt!! Vaknade flera gånger och trodde att taket höll på att flyga av och att verkligheten var lite som filmen UPP(Den har ni väl sett?? Kanske lite skön tanke-att flyga runt där uppe…) Idag har jag återigen varit hemma med min Samuel då han fått “efterspel” av sin tuffa influensa i form av feber. När Per kom hem var det sedan dags att få ge sig ut på dagens löparpass. Då jag som sagt har gett mig in på att springa Göteborgsvarvet så kände jag att det var lämpligt att hitta någon typ av träningsschema. Det hittade jag på marathon.se. Jag valde 2 timmarsvarianten(sluttid på halvmaran) Mitt mål är att komma runt på mellan 2.15 och 2.30. Det ska jag väl klara? Detta träningsschema innehåller detaljerad planering. Just nu springer jag 3 gånger i veckan varav 2st 5-6 km pass och ett långpass på söndagar, ca 8-10 km. Den långa är än sålänge varvad med gång 😉 Snälla ni som läser och tänker :Uhh- hon måste vara jättetränad, springa SÅ mycket. Sluta inte läsa!!! Ja-jag har tränat mycket genom åren men har fullständigt förfallit de sista 6 åren. Jag har lite att ta igen. Jag får nästan börja om lite från början. Glöm inte att jag körde igång redan i november med lugna promenader, snabbare promenader och sedan kom jogg och löpningen igång.Men som jag sagt innan-jag är envis och när jag bestämt mig-då kan INGET rubba min beslutsamhet. När jag springer loppet kommer jag att starta i välgörenhetsgruppen. Jag sponsrar och springer för “CLOWNER UTAN GRÄNSER”  Löppasset gick bra trots att det blåååååååste!! Fick lägga om min runda då det inte gick att springa längs med havet som jag annars oftast gör. Då går man bara in på jogg.se och lägger ut en annan runda. Fiffigt va?Hemma igen trött men nöjd 🙂

Onsdag

Ännu en dag med vård av barn. Han är bättre nu min lilla älskling! Det är ändå otroligt hur snabbt dagarna hemma går när man är hemma såhär. Vet egentligen inte vad jag gör….Å jo-passar på Samuel och fixar. På kvällen var det dags att med Peggy gå på Zumba på Råå Puls! Åhh så roligt! Du milde tid vad vi svängde på höfterna-man rycks verkligen med och känner sig glad, entusiastisk och MÉ.  Just när jag tänker: “åhh-jag svänger ju ganska bra” får jag syn på mig sälv i spegeln…..hmm..bilden i spegeln stämde inte riktigt med den jag hade i huvudet. Va? Det måste vara något fel..;) Men det kanske är häslosammare att man tänker åt det hållet än åt andra? Tidig sommar- då är min målbild att de två olika bilderna stämmer!! Det jag älskar med Zumban är den delade glädjen i lokalen. Mängder av härliga kvinnor i olika åldrar, storlekar och färger. UNDERBART!! När jag tittar mig runt, mitt i något knepigt kordinationssteg, möts jag av leenden och glada blicka som säger” jag kan inte heller detta men vad roligt vi har!

Mer Zumba åt folket!!

Hej alla,

Nu var det längesedan det uppdaterades här. Då Elin har fullt upp med sin nyöppnade praktik, kommer jag själv att sitta bakom pennan framöver. I denna bloggen kan ni följa min resa mot ett hälsosammare liv, en bättre tränad kropp och en sundare inställning till den hektiska vardagen!! Jag delar med mig av erfarenheter, tankar, dagarnas träning och såklart resultat.  Det som inspirerar mig med att skriva om det är att kanske NÅGON som läser detta känner igen sig och kan plocka fram sin egen motivation!! Jag utlovar ingen spikrak väg mot målet men är envisare än få… Ni som följt mig här ett tag vet att jag under julen “dippade” lite. Livets omständigheter kom ivägen. Sjuka barn, sjuk själv, lite orolig för saker och ting, mycket inbokade aktiviteter bla bla bla…..Känns det igen? Men nu är jag tillbaka på banan!! Jag fick en “rolig” utmaning i en kommentar från “Louise”-nämligen om jag antog utmaningen att springa Göteborgsvarvet!!!???!!! Ni som känner mig vet att jag just älskar UTMANINGAR! Så självklart svarade jag ja på den….som vanligt utan att tänke efter först…. Men vad är det att tänka på. VARFÖR måste vi tänka så mycket ibland???Det är väl bara att GÖRA det?? Eller?? Visst tänkte jag lite innan. Kände att det var ett ypperligt mål för mig att ha. Loppet går av stapeln den 21 maj och då ser jag att jag liksom fått allt det där jag vill ha på köpet, dvs ett hälsosammare liv, en bättre tränad kropp och en sundare inställning till den hektiska vardagen!!:) Så tack “Louise”

Så hur kan en typisk träningsvecka se ut för en fulltidsarbetande mamma med 4 barn(2 härliga bonus ;))se ut? Hur får man ihop det? Ja det kommer ni att få reda på om ni tittar in här lite då och då. Ni ska veta att KOMMENTARER välkomnas hjärtligt!!! Det kommer att peppa mig ännu mer! Nu kör vi!

Kan någon förklara för mig hur det är möjigt att avverka över 8000 steg UTAN att lämna huset!!!!?????? Kan det vara för att man har två små jättesjuka småttingar att passa upp?? Maaaaaammmaaaa….kan du komma upp??Mamma kommer upp….maaammaaaa kan du komma ner?? Mamma kommer ner…osv 😉
Nu får vi se hur många steg det blir idag..