脚痩せガイドラインスペシャル

いつの時代もダイエットをしてナイスなプロポーションを実現させたいと思うもの。しかし通常のダイエットでは、落としたくないところまで落としてしまう。

そこで世の中の女性の多くが望むのは、部分痩せではないでしょうか。そしてそのターゲットになっているのが脚です。ここでは、足痩せると食事について詳しく紹介していきましょう。

ダイエットの基本は食事です

なぜ脚痩せると食事が大事なのでしょうか。一般的には部分痩せというと、運動を思い浮かべる方が多いものです。なぜならば、食事に気をつけるだけで、脚や腕などの特定のいち部位だけを痩せさせることは想像が出来ないからです。

しかしながら、全体を痩せるにしても部分痩せの場合でも、食事療法を行うことが何よりも大事です。いくら運動をしても、暴飲暴食を繰り返しているなら、いつまでもダイエットは成功しません。

つまり脚痩せると食事は非常に密接な関係を持っているということになります。

脚が太る原因を考える

脚が太くなってしまう。ウエストはある程度に細いはずなのに、脚が太い。つまり、下半身デブに悩みを抱えている方は少なくありません。

なぜこのような体型になってしまうのか。その一つがむくみだと言われています。そもそもむくみってなんだろうという話ですが、血液中に存在する水分が血管やリンパの外に染み出てしまい、皮膚の下に溜まっている状態になります。

体内の水分量が増えることになり、それが見た目にも太く見せてしまっているわけです。この下半身だけが太くなってしまう原因が分かっていれば、食事に気をつけることによって、むくみを予防することが出来る。

結果として、食事を気をつけるだけで、脚痩せを実現させることが出来るというメカニズムなのです。

人間は立っていることが多い

前述にもある通り、むくみがその多くの原因になっていることが多いのですが、なぜむくんでしまうのでしょうか。それは、血液やリンパといったものの流れそのものが悪くなっていることにより、引き起こされます。

メカニズムが前述にある通り、水分が皮膚に染み出してしまい太く見えてしまうわけですが、なぜ上半身にはこのような状態が起こりにくいのに対して、下半身は多いのでしょうか。

それは人間は二足歩行の生き物であり、下半身を下にして立っていることが多いからです。結果した、下半身には血液やリンパが流れやすい状態なのですが、そこから戻るのが困難なのです。

日頃から運動をしていたり、むくみにくい食事を摂取しているような方であれば、下半身からの血液の流れやリンパの流れも正常であり、むくみづらい状態になっていますが、なかなか一般の方がそれを意識するケースは少ないのです。

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