De tar genvägen till bättre hälsa
Publicerad 2013-07-02
Dna-testet säger hur du ska äta och träna
En simpel topsning kan ge dig nyckeln till din optimala hälsa. Det senaste inom hälsobranschen: Dna-analyser som hjälper dig att gå ner i vikt och träna rätt.
Gentekniken har exploderat de senaste åren – och med den också marknaden för kommersiella tester.
Nu letar vi inte bara efter sjukdomar i vår arvsmassa, utan även faktorer som påverkar förbränningen och våra fysiska prestationer.
Företagen ger råd
Men fungerar det?
Ja, hävdar Lars Hessel, dansk läkare och forskare. Han ligger bakom analysföretaget Din dna, som utför tester där man tittar på genavvikelser som är särskilt förknippade med fetma och ämnesomsättning. Utifrån dessa avvikelser gör företaget en profil med skräddarsydda kost- och träningsrekommendationer.
”Förändrar liv”
– Metoden hjälper patienten att lära sig mer om sig själv, till exempel om kroppen föredrar proteiner eller kolhydrater som bränslekälla, säger Lars Hessel.
Hur tillförlitliga är era analyser?
– Jag kan inte svara på den frågan med exakta siffror. Men jag har träffat så många som har provat och som tack vare det har kunnat förändra sina liv, att jag vet att testerna ger en stark indikation på hur man bör äta och träna.
Men svenska läkaren Emma Tham,
doktor i medicinsk genetik, är inte lika övertygad.
”Kanske i framtiden”
– Man kan inte sätta ihop kostråd utifrån en enda avvikelse. Vi har tusentals gener som kan motverka varandra – man måste se till hela bilden.
Hon lägger till:
– Kanske att man i framtiden kan säga något om en persons anlag för övervikt – om man tittar på hundra genvariationer eller så men där är vi är inte
ännu.
Blossom Tainton: ”Vet att jag är medel”
Testresultat
Ökade tendenser för: Hunger och trötthet efter hård träning. Trött och sötsugen på eftermiddagen.
Förutsättningar för: Uthållighetsträning, intensiv träning.
Blossoms kommentar
– Resultaten stämmer rätt väl med hur jag uppfattar mig själv. Jag vet att jag är rätt medelmåttig när det kommer till träning.
– Det som jag reagerar på är fettprocenten i kosten. 35 procent fett låter mycket. Jag brukar nog ligga på 10 i normala fall. Jag äter mycket grönsaker, i perioder helt vegetariskt.
Fredrik Paulún: ”Kolhydrater gör mig tjock”
Testresultat:
Ökade tendenser för: Övervikt, ökad hunger, lägre mättnad, att äta mycket mättat fett och socker
Träning: Allround
Fredriks kommentar
– Resultatet stämmer ganska väl med hur jag känner mig själv. Det är en bekräftelse på att jag nog har gjort hyfsat rätt!
– När det gäller kost har jag testat allt genom åren. Lågkolhydratkost får mig att bli deppig, högkolhydratdieter gör mig tjock. Numera äter jag en fördelning som ligger rätt nära den som rekommenderas här.
– När det gäller träning är jag allround, precis som analysen säger. Jag kör både styrka och kondition.
Tony Irving: ”Mådde sämre av råden”
Testresultat:
Ökade tendenser för: Att gå upp i vikt om du äter mättat fett
Träning: Allround
Råd: Ät mest omättat eller fleromättat fett
Tonys kommentar
– 60 procent kolhydrater chockade mig! Jag skulle säga att det är fullständigt fel. Jag undviker ris, potatis och bröd – sådan kost får mig att känna mig uppblåst, tung, trött och orkeslös. Normalt äter jag vad min kropp vill ha, när den vill ha det.
– Jag testade faktiskt att äta enligt rekommendationerna under en vecka och mådde inte bra alls.
– Träningsråden stämmer bättre. Jag har en explosiv kropp och är bra på både uthållighet och styrka. Anlagen för övervikt stämmer också, alla i min familj har det problemet.
