Frukostflinga vs Frukostflinga
Vad många tyvärr missar ibland är att läsa innehållsförteckningen, utan man tar det som låter eller ser bra ut. Förut fick jag ganska mycket kritik av många av mina dåvarande vänner för att jag granskade noga vad de flesta lisvmedel innehöll. Det ansågs vara onödigt för "mat som mat, spelar roll". Men det spelar faktiskt en stor roll vad man väljer att stoppa i sig varje dag.
Kelloggs Special K utgår sig från att vara en bra flinga på reklamen. Ni vet där när tjejen äntligen kommer in sina "skinny jeans" igen. Men vad döljer sig egentligen inuti den rektangulära förpackningen?
Ris (61%), vete (17%) (fullkornsvete, vetemjöl), socker, vetegluten, skummjölkspulver, avfettade vetegroddar, salt, malt (korn). Vitaminer: Vitamin C, tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin, B6, folacin, B12. Mineral: Järn.
Nu får vi tänka på att detta är per 100 g. En vanlig portion är 25-30g. Men ändå... Flingor med sockerinnehåll som en glass. Det är inte godkänt och så vill iallafall inte jag börja min dag. Nu innehåller Special K vitaminer och mineraler, men föredrar kanske att ta 30ml Mivitotal vid sidan om för att få i mig det dagliga behovet istället.
Tänkte än en gång slå ett slag för Pauluns superflingor. Fick bäst i test i Expressens GI och hälsa!
Dinkelmjöl 50%, dinkelkärnor 20%, vetekli, havrefiber, majsmjöl, malt, kanel 1%, salt
Många som är vana att ha sötade flingor med sötad fil till frukost tycker antagligen att de inte smakar speciellt gott i början. Men jag lovar att man vänjer sig. Gör som jag istället och smaksätt själva. Här nedanför ser ni superflingor med linfrön, mandlar, torkade tranbär (bara tranbär, inga tillsatser) och extra kanel på. Nu för tiden kan jag inte äta sötade flingor eller yoghurtar. Dels får jag sockerhuvudvärk, blir hungrig snabbt igen och det känns inte alls som en bra start på dagen..
Edit; Till flingorna har jag mjölk
Så ett tips från mig är att börja kolla innehållsförteckningen. Allt är inte så fantastiskt som det ser ut eller låter...
Jag tycker din syn på mat är väldigt sund och jag tar tacksamt emot alla tips du är villiga att dela med dig av på bloggen! Vad äter du för fil till? :)
Jag kom att tänka på en sak. Du äter ju torkad frukt.. Russin? Är det kanske lite väl sött för dig?
Du får gärna lägga upp fler tips om en stadig frukost. Jag äter grovt bröd med 100% fullkorn men blir ändå snabbt hungrig.. Det spelar egentligen ingen roll vad jag äter då jag alltid blir lika hungrig.. Men att prova nytt är alltid roligt :)
sv: Tack så mycket :)
åhh, jag blir så inspererad av din blogg! :)
Nu på senare tid, senaste månaden eller så.. har jag faktiskt börjat kolla på innehållsförteckningen mer!
Blev helt chokad när jag insåg att en 200g marabou innehåller nästan 2300 kcal!! Ett sånt kunde jag äta under en kväll när jag var riktigt godissugen, herrejissus :)
Och jag tycker det är bra att du tips om nyttigare alternativ och inte bara klankar ner på dåliga, suuper!
Keep on going Karin! ;)
Älskar dina inlägg! Du är så himla bra på det du gör, stå på dig!
Smart inlägg :)
Jag har lite frågor som jag skulle bli väldigt tacksam om du svarade på dom.
Har du något tips på bra mellanmål? Eller äter du mellanmål?
Vad är att föredra ut hälsosynpunkt till musli, mjölk, yoghurt eller filmjölk? :)
*
*
Johanna;
Mellanmål äter jag såklart, är jätteviktigt att äta regelbundet och då är det ett måste :). Om du kollar i min frukost/mellanmål kategori så har jag en film där jag visar mina favoritmellis :).
Ur hälsosynpunkt vet jag inte riktigt vad jag föredrar. Allt är så inviduellt men mjölk, fil och yoghurt som alla innehar 2% fett är ju likvärdiga om man säger så. Undvik bara sötad fil eller yoghurt, söta hellre själv med lite goda bär eller frukter :). Så kör på det du tycker bäst om!
Kan tipsa om att ha psylliumfrön i filen eller i smoothien. Särskilt om man har lätt att bli hungrig fort. Det funkar faktiskt då det binder vätska = den stannar i magen längre vilket ger längre mättnadskänsla. Drick gärna ett glas vatten till. Blev faktiskt överraskad över att det fungerade. Billigt är det med, ca 15 kr för en rätt stor förpackning.
Det är skrämmande hur mycket "nyttiga" produkter det finns på marknaden men ännu mer skrämmande är ju att så många går på det! Många flingor kan man kalla för godis!
Jag som är diabetiker läser alltid innehållsförteckningen och din blogg är superbra för mig när du tipsar om bra mat:)
Har du lagt i mandlarna själv? :)
