Håll dig frisk
Hösten och vintern är känd för alla förkylningar just när man har kommit hem från sin semester, alla har varit med om det. Man får ont i halsen, öronen, näsan rinner och blir täppt. Speciellt nu när den nya influensan har kommit och är mer smittsam och man blir förkyld längre, då vill man jättegärna slippa den.
För att slippa bli förkyld måste man förbättra immunförsvaret och hur gör man det?:
-Ät mycket C-vitamin, det kan vara citrusfrukter och bär. C-vitamin är något som kroppen inte kan producera och för att hjälpa kroppen så äter man några frukter och bär varje dag. Godaste medicinen ! ;)
- Kryddor som ingefära, gurkmeja, cayennepeppar, chili och vitlök är inflammationsdämpande.
- Promenera ute, minst 30 min varje dag. Solen och luften gör dig piggare.
- Ät hellre nyttig mat som kroppen kan ta nytta av än feta maträtter.
- Tvätta alltid rent händerna, ha gärna alcogel i väskan/fickan.
- Undvik att röra ansiktet med orena händer.
- Nässkjöljning, det låter dumt men det behövs för att göra rent bihålorna. Men det är svårt att inte skratta.
