Pilatesmetoden

Pilates är en skonsam och effektiv träningsform
för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och
stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre
hållning, löser upp muskelspänningar och återger
kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en
ökad känsla av välbefinnande.

Pilates är mycket effektivt för rehabilitering och
metoden bidrar även till att förebygga skador. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet. Pilatesövningar utförs med fokus på precision och koncentration. Träningen ger bättre kroppsmedvetenhet som hjälper till att förbättra din hållning.

Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras..

Det bästa resultatet uppnås om man har möjlighet
att träna Pilates en eller ett par gånger i veckan.