Miou Concept har nu erbjudit träningspass på Västkusten non stop i över tio år.
Under 2017 lägger Christel & Miou Concept all kraft på att samla energi, inspiration och kunskap och har därför inga planerade kurser eller fasta klasstillfällen.
Enstaka tillfällen då andan faller på att tiden finns kommer Christel att hoppa in och vikariera i Pilates och Yoga på fantastiska Endorfin i Lerum.
Varje sådant inhopp flaggas på Miou Concepts Facebooksida.
Vi ses!
DIN vår – Din utveckling!
Vi utforskar rörelseglädje, styrka, stabilitet och flexibilitet i två separata kurser under våren. Du kan välja att gå den ena eller båda två då de ligger efter varandra under torsdagskvällar! Kurserna hålls på Artistique Dansskola i Svenska Balettskolans Lokaler på Selma Lagerlöfs Torg 19, Hisingsbacka
Din instruktör i dessa kurser är Christel Olofsson, som sedan 10 år är en inspirerande och energisk instruktör i ett tiotal olika träningsformer. Särskilt Pilates & Yoga har hamnat henne närmast om hjärtat.
Pilateskurs
– 10 tillfällen våren 2016 på Artistique.
– Kursstart v.8: Torsdag 25 februari 2016
(Kostnadsfritt “Prova På”-tillfälle v.6: Torsdag 11 februari kl.19.00-19.45)
– Torsdagar kl.18.45-19.45
– 800kr
All vår styrka utgår från kroppens kärna! Mage, rygg, axlar, bäcken & höfter står i fokus under våra stärkande, kontrollerade övningar. Vi förbättrar vår stabilitet, hållning och rörlighet. De många repetitionerna ger dig tid att utföra övningarna korrekt efter dina möjligheter och din nuvarande fysik. Vi bygger upp vår vilja & strävan, lär oss orka med hårt arbete genom en träning som läggs på den nivå som passar Dig. I salen guidas du rätt genom alla delar med ord, händer och spegling.
Varje kurstillfälle kommer att bestå av:
Kvällens unika tema med fokus på en särskild muskelgrupp
Uppvärmning & Andningsteknik
Rörelser i sagittalplan, rotationsrörelser & isolerings- och stabilitetsövningar
Nedvarvning med längande övningar
Yogakurs
– 10 tillfällen våren 2016 på Artistique.
– Kursstart v.8: Torsdag 25 februari 2016
(Kostnadsfritt “Prova På”-tillfälle v.6: Torsdag 11 februari kl.19.45-20.30)
– Torsdagar kl.19.50-20.50
– 800kr
Vårkursen erbjuder en fysisk yoga som känns och utvecklar. Vi kommer att utmanas i positioner som ökar vår rörlighet, lär oss komma ned i tempo och som stärker oss inifrån och ut. Yogans grundbetydelse handlar om Union och under dessa 10 veckor skall vi således lära oss skapa en union av vår andning, våra tankar och våra fysiska prestationer. Yoga är inte att bemästra positionerna till perfektion – Yoga är det du lär dig om dig själv och din utveckling under tiden. Deltagarantalet hålls på en nivå där Du som tränande får personlig guidning, peppning och fysiska justeringar för säker och smart träning.
Varje kurstillfälle kommer att bestå av:
Andningsövningar & kvällens fysiska & mentala tema
Uppvärmning
Styrkeövningar för din kärna
Explosivitet och statisk styrka för dina ben, ditt säte och dina höfter
Fokus på flöde där vi flätar samman övningar med varandra
Rörlighetsövningar för smidighet och öppning
Nedvärmning
Lugn och Meditation
– Anmäl dig till 1 eller 2 kurser genom att klicka HÄR.
– Anmäl dig till “Prova på”-tillfället genom att Kontakta Artistique.
Ytterligare Information
– Klasslängd: Både Yoga & Pilates är 60 min vardera
– Nivå: För alla. Du behöver inte vara stark, vig, erfaren eller sportig. Kom som du är. Rörelserna löser resten åt dig!
Har du dock tränat yoga och/eller pilates i många år och söker stora fysiska utmaningar i styrka, rörlighet och balans gör du klokast i att boka en mer djupgående fortsättningskurs på annat håll.
– Förkunskaper: Inga
– Klädsel: Mjuka, följsamma kläder som du känner dig bekväm i. Relativt figurnära så att kläderna inte hamnar i vägen för dig när du tränar! För stora och bylsiga kläder kan bli varmt och opraktiskt i vissa övningar.
Välkommen!
Christel är en inspirerande och energisk instruktör i en rad olika träningsformer. Christel lever och andas träning! Genom enkel pedagogik och rörelsekärlek leder hon sedan 10 år nybörjare såväl som vana idrottare/elitidrottare genom träningspassen – för starkare muskulatur, bättre kondition och behagligt lugn. Under åren har särskilt två träningsformer hamnat henne närmast om hjärtat: Pilates & Yoga. På Artistique Dansskola i Svenska Balettskolans Lokaler på Selma Lagerlöfs Torg 19/ Hisingsbacka tränar vi tillsammans i luftiga och ljusa lokaler.
Läs mer om kurserna nedan – och välkommen på kostnadsfria Prova På-tillfällen! (Info om anmälan, tider & priser finner du längst ned!)
Pilateskurs
10 tillfällen hösten 2015 på Artistique. Kursstart v.36: Torsdag 3 september 2015
(Kostnadsfritt “Prova På”-tillfälle v.35: Torsdag 27 augusti kl.19.00-19.45)
All vår styrka utgår från kärnan i kroppen! Mage, rygg, axlar, bäcken & höfter står i fokus under våra repetativa och kontrollerade övningar. Vi ökar vår stabilitet och förbättrar vår hållning för att även mynna ut i en ökad rörlighet. Här får du tid att utföra övningarna korrekt efter Dina möjligheter och din nuvarande fysik.
Här bygger vi upp vår vilja och vår strävan, samt lär oss orka med hårt arbete genom en träning som läggs på den nivå som passar Dig. I salen är vi såpass få till antalet att du guidas rätt genom alla delar med ord, händer och spegling.
Varje kurstillfälle kommer att bestå av:
Kvällens unika tema med särskilt stort fokus på en särskild muskelgrupp
Uppvärmning & Andningsteknik
Rörelser i sagittalplan
Rotationsrörelser
Isolerings- och stabilitetsövningar
Nedvarvning med längande övningar
Yogakurs
10 tillfällen hösten 2015 på Artistique. Kursstart v.36: Torsdag 3 september 2015
(Kostnadsfritt “Prova På”-tillfälle v.35: Torsdag 27 augusti kl.19.45-20.30)
Vi ger oss i denna sköna höstkurs in i yogans fysiska värld. Vi kommer att utmanas i positioner som ökar vår rörlighet, lär oss komma ned i tempo och som stärker oss inifrån och ut. Själva ordet yoga betyder union och under dessa 10 veckor skall vi således lära oss skapa en union av vår andning, våra tankar och våra fysiska prestationer. Yoga är inte att bemästra positionerna till perfektion – Yoga är det du lär dig om dig själv och din utveckling under tiden. Deltagarantalet hålls på en nivå där Du som tränande får personlig guidning, peppning och fysiska justeringar för säker och smart träning.
Vad får du ut av denna kurs? Ja, vad vill du få ut av den? Kanske söker du ett ökat lugn, en starkare kropp, smidighet, bättre kontakt med ditt andetag, smärtfrihet, psykisk eller fysisk rehabilitering eller ökad självkänsla? Välkommen, vi tar oss dit tillsammans!
Varje kurstillfälle kommer att bestå av:
Andningsövningar & Presentation av kvällens unika fysiska samt mentala tema
Uppvärmning
Styrkeövningar för din kärna
Explosivitet och statisk styrka för dina ben, ditt säte och dina höfter
Fokus på flöde där vi flätar samman övningar med varandra
Rörlighetsövningar där du ökar din smidighet
Nedvärmning
Lugn och Meditation
Du behöver inte ha testat Yoga eller Pilates tidigare
Du behöver inte vara stark, vig, erfaren eller sportig. Kom som du är. Rörelserna löser resten åt dig!
Dessa 2 kurser är fristående från varandra men det kommer att passa utmärkt att gå båda två, för dig som vill ge dina torsdagar en skön helhet! De är båda i samma lokaler, i samma sal.
Kurslängd: 10 veckor
Tid Pilates: Torsdagar kl.18.50-19.50
Tid Yoga: Torsdagar kl. 20.00-21.00
Klasslängd: Både Yoga & Pilates är 60 min vardera
Nivå: För alla
Klädsel: Mjuka, följsamma kläder som du känner dig bekväm i. Relativt figurnära så att kläderna inte hamnar i vägen för dig när du tränar! För stora och bylsiga kläder kan bli varmt och opraktiskt i vissa övningar.
Förkunskaper: Inga
OBS!
Kostnadsfritt “Prova På”-tillfälle v.35 Pilates:
Torsdag 27 augusti kl.19.00-19.45
Kostnadsfritt “Prova På”-tillfälle v.35 Yoga:
Torsdag 27 augusti kl.19.45-20.30
Anmäl dig GÄRNA till “Prova på”-tillfället genom att kontakta Artistique:
Kontaktuppgifter
Anmäl dig genom att klicka HÄR
PRISER vid anmälan: (kursstart torsdag vecka 36)
En bestämd kurs 800:- / 10 veckor á 60 min.
2 kurser = 100:- rabatt
3 kurser= 200:- rabatt
TIPS: Välj tex 3 olika kurser och bli VIP Motion kund! Då kan du träna på alla motionspass, t.ex. Pilates, Yoga, Zumba och Dancin`G.
(Skriv i din anmälan vilka kurser du vill gå)
Maxpris 2000 kr för VIP MOTION.
Drop in: 150 kr/ klass.
Christel är en inspirerande och energisk instruktör i en rad olika träningsformer. Christel lever och andas träning!
Genom enkel pedagogik och rörelsekärlek leder hon sedan 10 år nybörjare såväl som vana idrottare/elitidrottare genom träningspassen – för starkare muskulatur, bättre kondition och behagligt lugn. Under åren har särskilt två träningsformer hamnat henne närmast om hjärtat; Yoga & Pilates. På Artistique Dansskola i Svenska Balettskolans Lokaler på Selma Lagerlöfs Torg/ Hisingsbacka kan Du träna tillsammans med henne i våra luftiga och ljusa lokaler.
Läs mer om kurserna nedan – och välkommen på kostnadsfria Prova På-tillfällen!
(Info om anmälan, tider & priser finner du längst ned!)
Yogakurs
10 tillfällen våren 2015 på Artistique
(Kostnadsfritt “Prova På”-tillfälle v.4: Torsdag 22 januari kl.19.45-20.30)
Vi ger oss i denna kurs in i den fysiska yogan. Den där vi utmanas i positioner som ökar vår rörlighet, lär oss komma ned i tempo och som stärker oss inifrån och ut. Yogan är Läran om Dig Själv. Själva ordet yoga betyder union och under dessa 10 veckor skall vi således lära oss skapa en union av vår andning, våra tankar och våra fysiska prestationer. Deltagarantalet hålls på en nivå där Du som tränande får personlig guidning, peppning och hands on-justeringar för bästa resultat.
Vad får du ut av denna kurs? Som med allt i livet beror det lite på vad du faktiskt vill få ut av den. Kanske söker du ett ökat lugn, en starkare kropp, smidighet, bättre kontakt med ditt andetag, smärtfrihet, psykisk eller fysisk rehabilitering eller ökad självkänsla? Välkommen!
Varje kurstillfälle kommer att bestå av:
Andningsövningar
Uppvärmning
Styrkeövningar för din kärna
Explosivitet och statisk styrka för dina ben, ditt säte och dina höfter
Fokus på flöde där vi flätar samman övningar med varandra
Rörlighetsövningar där du ökar din smidighet
Nedvärmning
Lugn och Meditation
Pilateskurs
10 tillfällen våren 2015 på Artistique
(Kostnadsfritt “Prova På”-tillfälle v.4: Torsdag 22 januari kl.19.00-19.45)
Ge dig själv en kurs i urkraft i vår! Varje klass med särskilt tema där det stora fokuset läggs på att stärka de muskler som utgör vår kärna: mage, rygg, axlar, bäcken & höfter. Med utgång i vår andning arbetar vi repetitivt med övningar som ökar vår stabilitet och förbättrar vår hållning för att även mynna ut i en ökad rörlighet.
Metodiskt och bestämt färgläggs så våra torsdagskvällar med vilja, strävan, hårt arbete och en träning som läggs på den nivå som passar Dig. I salen är vi relativt få till antalet vilket ger mig som instruktör möjlighet att guida dig rätt genom alla delar med ord, händer och spegling.
Du behöver inte ha testat Yoga eller Pilates tidigare. Du behöver inte vara stark, vig, erfaren eller sportig. Kom som du är. Rörelserna löser resten åt dig!
Dessa 2 kurser är fristående från varandra men det kommer att passa utmärkt att gå båda två, för dig som vill ge dina torsdagar en skön helhet! De är båda i samma lokal.
Kurslängd: 10 veckor
Tid Pilates: Torsdagar kl.18.50-19.50
Tid Yoga: Torsdagar kl. 20.00-21.00
Klasslängd: 60 min vardera
Nivå: För alla
Klädsel: Mjuka, följsamma kläder som du känner dig bekväm i. Relativt figurnära så att kläderna inte hamnar i vägen för dig när du tränar! För stora och bylsiga kläder kan bli varmt och opraktiskt i vissa övningar.
Förkunskaper: Inga
OBS!
Kostnadsfritt “Prova På”-tillfälle v.4 Pilates:
Torsdag 22 januari kl.19.00-19.45
Kostnadsfritt “Prova På”-tillfälle v.4 Yoga:
Torsdag 22 januari kl.19.45-20.30
Anmälan: http://www.artistique.se/anmalan/
PRISER vid anmälan: (vecka 5-16)
En bestämd kurs 800:- / 10 veckor á 60 min.
2 kurser = 100:- rabatt
3 kurser= 200:- rabatt
Välj tex 3 klasser och du blir VIP Motion kund! Du kan nu träna på alla motionspass, även Zumba och Dancin`G.
(Skriv i din anmälan vilka kurser du vill gå)
Max pris 2000 kr för VIP MOTION.
Drop in: 150 kr/ klass.
