Idag kördes rygg, mage superset underarmar. Har inte kört under armar på ett bra tag, men nu är det i schemat så att då är det bara att hålla det. Två övningar underarmar blev det, känns kändes det riktigt spänt. Mage blev det 4 st, 3 mitt på samt 1 sido. Kändes riktigt bra där med. Ryggen kändes också bra idag! === Ett bra pass idag.

Nästa pass är lår samt biceps. Det blir säkert bra det med.

Karol och Raffe som man maximerar med kört tufft också. ”Kompis det går bra nu” – (Peter ord) 😉 Vi blir nog 3 musketörer fast i lite mer biffigare samt bredare format!!!

Nedan följer lite resultat från SM som var i helgen:
Resultat Svenska Mästerskapen 2010
2 oktober, Aros Congress Center, Västerås

Domarprotokollen finns på www.skkf.org.

Body Fitness

-163 cm

1. Carina Isaksson, Team WNT/Twinlab, Vällingby – 15
2. Åsa Hällstorp, Team Scitec, Sollentuna – 33
3. Malin Söderqvist, Team Gymgrossisten, Trollhättan – 57
4. Anna Gren, IS Fitness, Alingsås – 59
5. Semiran Dag, Team reFORM, Västerås – 70
6. Sara Nyberg, Team Fairing, Järfälla – 82
7. Maritha Pers, Delta Gym, Stockholm – 69

+163 cm

1. Camilla Öhman, IOX Sportnutrition, Varberg – 21
2. Cecilia Benjaminsson, Olimp Team, Partille – 26
3. Anna-Maria Lacatus, Team Gymgrossisten, Trollhättan – 51
4. Sofie Sundberg, Olimp Team, Partille – 67
5. Sandra Lind, Forever Fit, Sundbyberg – 69
6. Sofia Holmner, Team Gymgrossisten, Trollhättan – 87
7. Helena Andersson, Team Dalblads Nutrition, Stenkullen – 71
8. Frida Bålefalk, Team reForm, Västerås – 77

Veteraner

1. Carina Isaksson, Team WNT/Twinlab, Vällingby – 10
2. Åsa Hällstorp, Team Scitec, Sollentuna – 21
3. Anna Gren, IS Fitness, Alingsås – 35
4. Semiran Dag, Team reFORM, Västerås – 36
5. Maritha Pers, Delta Gym, Stockholm – 49

Classic Bodybuilding

-178 cm

1. Andreas Fotiadis, Team Proteinkungen, Hägersten – 17
2. Jesper Rosberg, Team Scitec, Sollentuna – 28
3. Johan Palm, AA Elite Team, Malmö – 45
4. Daniel Lundström, Athletic Team, Malmö – 60

+178 cm

1. Lars Forss, Team reFORM, Västerås – 21
2. Magnus Kemppi, Team reFORM, Västerås – 24
3. Rolf Persson, Team Hälsa & Fitness, Eskilstuna – 45

Bodybuilding

Damer Veteraner

1. Gunilla Fagerström, Team Proteinbutiken, Linköping – 15
2. Petra Törnros, Top Formula, Norrköping – 30
3. Linda Milleding, Team Studio Aktiv, Borås – 45

Herrar Juniorer

1. Robin Hedström, Hälsostudion, Eslöv – 21
2. Abdulla Abdulrahman, Team Scitec, Sollentuna – 24
3. Ali Komai, Team Gymgrossisten, Trollhättan – 45

Selwan Kashan, AA Elite Team, Malmö, avbröt tävlingen efter förbedömningen.

Herrar Veteraner -80 kg

1. Farhang Rahimly, Pro Gym BBK, Stockholm – 15
2. Mikael Ohlzon, Team Power Gym, Eskilstuna – 33
3. Kent Dorby, Pro Gym BBK, Stockholm – 42
4. Jan Kempe, Team Dalblads Nutrition, Stenkullen – 60
5. Mikael Forslund, Falu AK – 76
6. Nico Lundholm, IFK Umeå – 89

Herrar Veteraner +80 kg

1. Håkan Fagerström, Team Proteinbutiken, Linköping – 15
2. Ali Kazemi, Delta Gym, Stockholm – 30
3. Roger Senekovic, Team Motiva Sportsclub, Karlshamn – 46
4. Conny Hilmersson, Athletic Team, Malmö – 63
5. Arto Pitkänen, Team reFORM, Västerås – 71
6. Kenneth Nörager, AA Elite Team, Malmö – 87
7. Christer Möhl, IS Fitness, Alingsås – 32
8. Tommy Kullman, Team Fitness Lok & Motion, Karlskrona – 40

Herrar Veteraner +50 år

1. Ali Kazemi, Delta Gym, Stockholm – 15
2. Christer Möhl, IS Fitness, Alingsås – 30
3. Mats Linder, Pro Gym BBK, Stockholm – 52
4. Jan Kempe, Team Dalblads Nutrition, Stenkullen – 53
5. Mikael Forslund, Falu Atletklubb – 77
6. Nico Lundholm, IFK Umeå – 85
7. Jorma Varhevaara, Pro Gym BBK, Stockholm – 34

Resultat Svenska Mästerskapen 2010
3 oktober, Aros Congress Center, Västerås

Domarprotokollen finns på www.skkf.org.

Bodybuilding

Damer Seniorer

1. Gunilla Fagerström, Team Proteinbutiken, Linköping – 15
2. Petra Törnros, Team TopFormula, Norrköping – 30
3. Gisela Nylander, Sportsclub, Halmstad – 45
4. Linda Milleding, Team Studio Aktiv, Borås – 60

Herrar Seniorer -80 kg

1. Jesper Kvarnhammar, Team ma body nutrition, Jönköping – 15
2. Samir Troudi, Body Extra, Helsingborg – 35
3. Farhang Rahimly, Pro Gym BBK, Stockholm – 44
4. Patrik Kasra, New Body Fitnesscenter, Torslanda – 58
5. Hans Blomqvist, Athletic Team, Malmö – 75

Sakawan Ahmed, Top Formula, Norrköping, avbröt tävlingen efter förbedömningen.

7. Robin Hedström, Hälsostudion Eslöv – 35
8. Per Nord, Tean reFORM, Västerås – 40

Herrar Seniorer -90 kg

1. Christian Höglund, Team MM Sports, Göteborg – 19
2. Rabi Fakhro, AA Elite Team, Malmö – 26
3. Said Alghifary, AA Elite Team, Malmö – 51
4. Josef Murad, Sports Club, Halmstad – 54
5. Andreas Malm, Team ma body nutrition, Jönköping – 75

Herrar Seniorer -100 kg

1. Peter Österberg, Haninge Hälsostudio – 21
2. Arne Lundell, Team WNT/Twinlab, Vällingby – 36
3. Håkan Fagerström, Team Proteinbutiken, Linköping – 41
4. Eddie Jakobsson, IOX Sportnutrition. Varberg – 52
5. Martin Persson, Team WNT/Twinlab, Vällingby – 76
6. Mikael Gumse, Team Scitec, Sollentuna – 89
7. Patrik Lessa, Pro Gym BBK, Stockholm – 32
8. Roger Senekovic, Team Motiva Sportsclub, Karlshamn – 40

Herrar Seniorer +100 kg

1. Roddy Benjaminson, Träningskompaniet Falköping – 20
2. Abbas Fadhil Al Jassim, Athletic Team, Malmö – 32
3. Micke Nylander, Sports Club, Halmstad – 41
4. Jojje Lemor, Workoutcenter, Gävle – 55

Herrar Seniorer Overall

1. Jesper Kvarnhammar, Team ma body nutrition, Jönköping – 6
2. Christian Höglund, Team MM Sports, Göteborg – 10
3. Peter Österberg, Haninge Hälsostudio – 12
4. Roddy Benjaminson, Träningskompaniet Falköping – 20