|
Vad är kognitiv beteendeterapi (KBT)?
I den kognitiva beteendeterapin fokuserar vi på hur vi beter oss idag och vad vi behöver lära oss för att förändra vårt beteende. Vi arbetar med att utöka den personliga "verktygslådan".
Terapin är baserad på problemlösning och man arbetar strukturerat och målinriktat.
En viktig del i kognitiv beteendeterapi är att man arbetar tillsammans med terapeuten
- den terapeutiska alliansen är mycket viktig och en förutsättning för att nå de gemensamma mål som sätts upp.
Inom kognitiv beteendeterapi strävar man framåt även om man inte bortser från tidigare liverfarenheter.
Ibland är det viktigt att förstå sin bakgrund eftersom den ger insikter om tankar, känslor och olika beteenden som man fått med sig under livet.
Kognitiv beteendeterapi lämpar sig väl som arbetssätt vid bland annat:
* Olika typer av fobier (katter, hundar, spindlar, social fobi etc)
* Panikångest och paniksyndrom
* Depression
* Ångest
* Ätstörningar/övervikt
* Posttraumatiskt stressyndrom
* Relationsproblem
* Konflikthantering
* Grupputveckling
* Personlig utveckling
* Sömnstörningar
* Tvångstankar och tvångshandlingar
Kognitiv beteendetarpi är ett sk paraplybegrepp som inrymmer en hel del olika tekniker, bland annat ACT.
Inom ACT arbetar man mycket med värderingsarbete och acceptans.
|