www.skidan.se grundades 2007 i snörika skidparadiset Arvidsjaur. Hela butikens sortiment är noga utvalt och testat både på träning och tävling av www.skidans test-team.
Träningsövningar- Fristil
Växlar i Fristil
- Växel 1 Diagonal skate (kärringskate)
- Växel 2 Paddling
- Växel 3 Raketen
- Växel 4 stakning på varannan
- Växel 5 Benskate utan stavar
Benskate
- Lägg bort stavarna och åk 400m bara genom att skata med benen. Du har hittat positionen när du har bra balans och styrka.
- Åk med stavarna över axlarna bakom huvudet som ett par flygplansvingar
- Prova även att skata i uppförsbacke utan stavar
Viktigt att tänka på vid växel 2
- Åk med stort och kraftfullt frånskjut, gärna med en snärt i slutet
- Tryck ifrån med hela foten och inte bara tån
- Sätt ned staven på retursidan först.
- Öva upp din snabbhet genom att prova med att hoppskata som sprintåkarna gör