Klassbeskrivning
Poweryoga, 90 min
Poweryoga är närmast släkting med Hathayoga
och Viniyoga. Det vill säga att det är en fysiskform av yoga där vi tränar
andnings teknik (pranayana), ställer oss i olika positioner (asanas). Poweryogan
tar hänsyn till individen och vi gör först modiferade varianter av tex solhälsningarna
för att inte påfresta tex ryggen. Du tränar andning, styrka, balans, smidighet
och rörlighet.
Den är även holistisk dvs vi går in i en rörelse från en annan. Yoga på sanskrit
betyder ”förening” - förening mellan kropp, själ och sinne. Vi strävar efter
att skapa balans. Och vi får även en mental träning. Man tränar Poweryoga
efter egen förmåga och lyssnar noga på sin kropp.
