Intro

Välkommen till Barfota

Välkommen till Barfota och Lennart som har som ide att vara förändringsstöd i företag och organisationer utifrån det behov som ni har. Anlitar ni mig så får ni en erfaren person, som tänker att ni är själva experter i era liv, och er verksamhet. Jag har verkligen inte några färdiga lösningar utan utforskar gärna ert nuläge i nära samarbete med er. I processen med att komma vidare i er förändring delar jag givetvis gärna med mig av mina erfarenheter kring hur det kan ske.

Jag jobbar mycket själv men har ett stort kontaktnät om behov skulle finnas av andra kompetenser än den jag har. Namnet Barfota är en metafor för det sätt jag tänker i mina uppdrag. Barfota får alla mina sinnen den bästa informationen – jag kan bättre förstå det sammanhang ni finns i. Sen är det ett lite läckert namn också………!

Vad jag gör

barfota

Vad jag gör som beteendevetare är riktat mot individer, grupper och hela organisationer. Ledarskap är ofta ett uppdrag, och på gruppnivå kan det handla om psykosocial arbetsmiljö, konflikter eller generella förändringsbehov. Under några år har jag arbetat mycket med säkerhetskultur.

Oavsett vad uppdragen är så brukar några saker vara viktiga för mig. Det jag tänker på är att vara noggrann med att kartlägga nuläget, att all förändring ska sättas in ett sammanhang och att arbetssättet gärna får vara processinriktat.

Tjänster & arbetsformer

Tankar om förändring

Det pratas mycket om att det ständigt pågår förändringar i organisationer och att takten i förändringarna är högre än någonsin tidigare.

En del ser det som nödvändigt, andra tycker det är jobbigt. Förändring och utveckling brukar innebära att det blir bra för de flesta, men för andra kan det bli försämring. Jag tänker att det vi har gemensamt är att vi alla behöver någon form av kontroll och trygghet. Det reducerar stress och känslor av tillkortakommande. Därför är det viktigt att reflektera i allt förändringsarbete kring VAD som ska förändras, VARFÖR det ska det och viktigast av allt kanske HUR vi vill jobba med förändringen. Har ni tydliga svar på alla dessa frågor så är ni en bra bit på väg mot det nya.

Att tänka i termer av process som svar på HUR brukar vara mitt sätta att göra. Det innebär att vi vet vart vi vill, men varje steg på vägen dit är inte klart från början. Vi bemödar oss om att ha bra koll på nuläget, och beroende av det bestämmer vi vad nästa steg ska bli.


Grupper

Hur vill ni att det ska fungera i er arbetsgrupp, och hur mycket behöver ni känna varandra för att gruppen ska fungera väl. Samtalen runt detta kan handla både om vad var och en ska göra men också hur vi är mot varandra. Lagarbete och laganda. Här ser jag inga standardlösningar utan är mer inne på att gruppen själv behöver komma överens om det. Min erfarenhet är att i de flesta organisationer får det bli som det blir utan att man har pratat ihop sig.

Självklart kan det fungera mycket bra – men det kan också vara precis tvärtom. Ibland behöver man kanske ta fram gruppens normer och titta på dem, reflektera över vilka vi har och hur normerna styr individernas och gruppens beteenden. För normer finns alltid, som uttalade eller outtalade regler.

Den enskilt viktigaste saken för att det ska fungera bra i en grupp är att men har en fungerande kommunikation. Jag jobbar med tre modeller för kommunikation:
- Nyfiket utforska som är viktigt när du behöver hämta information
- Feedback som är viktigt när du vill framföra viktiga synpunkter
- Motiverande samtal som är viktigt för att förstå och påverka drivkrafter till förändring.


Ledarskap

Det finns ingen enhetlig definition för vad begreppet ledarskap betyder. Men ett återkommande tema är inflytande. Ledaren har påverkan på den grupp den leder. Vi kan också kalla det för att ledaren har makt. Om man har det så är det viktigt att reflektera över hur man vill använda den.

Omvänt kan man också säga att gruppen har påverkan på ledaren. Eller att sammanhanget spelar roll. Man är inte samma ledare i olika sammanhang. Jag vill gärna utgå från det som är när jag jobbar med ledarutveckling. Det innebär att jag plockar upp teman som jag av erfarenhet vet finns hos alla människor. Vi startar där du som ledare befinner dig just nu. Återkommande teman är:
- Affekter som man kan säga är den biologiska delen av våra känslor. Det som kickar igång alla våra motivationssystem.
- Emotioner som är känslornas biografi. Våra minnen och erfarenheter.
- Anknytning som bla. handlar om hur trygga eller otrygga vi är i relation till andra och vår omvärld.
- Nyfiket utforska som handlar om ditt förhållningssätt till andra människor. Förmågan att vara helt på den andres planhalva när det krävs.

Kontakta

Företagsfakta

Adress
Villagatan 20
931 62 Skellefteå

Kontaktuppgifter

Lennart Kågström
Mobil: 070-583 74 87
Fax: 070-616 74 87
lennart@barfota.se

Välkommen till mig och Barfota Kost & Hälsa

Min ambition är att kunna bidra till en förbättrad hälsa för just dig som individ och folkhälsan i stort. Efter drygt 20 års erfarenhet inom området hälsa så vill jag fortsätta sprida hoppet och glädjen i att det finns så mycket vi själva kan påverka i positiv riktning när det gäller vår hälsa.

Dessutom kan vi göra stora förändringar i såväl vikt som hälsa utan att banta eller lägga in en massa förbud eller måsten. Genom ökad kunskap och insikt inom olika områden som rör hälsan ökar du dina möjligheter att kunna ta ansvar för det som påverka din hälsa. Att skapa god hälsa skall vara inspirerande och kul, även om det också kan vara utmanande.

Vad jag gör

barfota

Genom föreläsningar, kurser, enskilda möten, och workshops vill jag som kostrådgivare bidra till att förändra din och andras hälsa till det bättre. Att må bra och ha god hälsa skapas inte enbart genom bra kost, även om det är själva grunden, av det skälet är det viktigt att beröra även andra områden som påverkar. Tillsammans skapar vi en verktygslåda för din hälsa.

Tjänster

Kost och Vikt i balans

Grundkurs där du får kunskap om sambandet mellan Mat – Hormoner – Vikt – Hälsa


Naturligt slank

En kom-i-gång kurs med fokus på viktnedgång. Här får du tidigt råd och tips när det gäller en del av de praktiska utmaningarna som du kommer att stöta på. Tanken är att du ska kunna förändra dina vanor ganska omgående under kursen kommer du att få kunskap om varför dessa vanor är bra att förändra. Fokus ligger på att först förändra och sedan lägga dit kunskap för att resultatet ska bli hållbart.


Sund och God mat

En kunskapskurs där mycket fokus läggs på vilken kost som bidrar till en bra och hållbar hälsa. Vi kommer också att tillaga en 3-rätters middag tillsammans.


Mina vänner och jag

Det här är en kurs för er som önskar sätta ihop en egen kurs utifrån de frågor och funderingar ni har. Ni bestämmer helt enkelt vilka ämnen vi ska koncentrera oss på under kurstillfällena.


För företag

Skräddarsydda kurser för företag som önskar att ge sina anställda förutsättningar och möjligheter att investera i sin hälsa.


Föreläsningar

Jag har regelbundet föreläsningar med olika teman. Dessa teman kan styras av det jag just nu tänker är viktiga budskap eller kunskaper som jag önskar dela med mig av. Det finns också möjlighet att boka in mig för specifika föreläsningar om ni har egna önskemål.


Workshops

Exempel på teman
- Viktminskning
- Viktökning
- Magbesvär
- Vitaminer/mineraler
- Prebiotika och probiotika
- Inflammatoriska sjukdomar
- Pigg och frisk
- Mat för din hälsa

Produkter

Balance Oil – En essentiell fettsyra

Ett helt naturligt och testbaserat fiskolje-tillskott som hjälper dig att öka mängden Omega-3 i kroppen samt ser till att din balans mellan Omega -6 och Omega -3 optimeras – detta är en otrolig viktig förutsättning för att kunna upprätthålla eller skapa en god hälsa. Oljan innehåller förutom Omega -3 från fisk även Polyfenoler från Extra virgin olivolja smat D-vitamin.


Balance Shake

Här får du förutom samma fördelar som med Balance Oil även en hel del vitaminer. Som exempel innehåller Balance Shake en hel del olika B-vitaminer samt vitamin D-, C och K2. Den innehåller även betaglucan från Baker’s Yeast, vilken i sig är ett otroligt intressant ämne p.g.a de positiva effekter den har för vår hälsa.


Xtend

En effektiv produkt för att förbättra och stärka ditt immunförsvar utan att ”boosta” det. Xtend påverkar såväl det innata som det adaptiva immunförsvaret positivt. Den hjälper också till att återställa din metaboliska balans, samt regenererar och läker. Då den förutom en hel del olika vitaminer, mineraler, fytonutrienter m.m även innehåller Baker’s Yeast. Xtend är helt enkelt en multivitamin-produkt med väldigt speciella egenskaper.


Kontakta

Företagsfakta

Adress
Villagatan 20
931 62 Skellefteå

Kontaktuppgifter

Elisabeth Kågström
Mobil: 070-5503746
Fax: 070-616 74 87
e.alraek@gmail.com
facebook.com