Du är här » Vad är Mental Träning för barn? 
Skriv ut sidan

Vad är Mental Träning för barn?

Mental träning har tagits fram av Lars-Eric Uneståhl. Mental träning är en systematisk och långsiktig träning av mentala processer; tankar, inre bilder, attityder och känslor. Syftet är att må och fungera bättre.

Att redan som barn få möjligheten att träna upp sina förmågor att slappna av, stärka sin självbild och ta reda på vad som är viktigt i livet just för dem är något barnen kommer ha nytta och glädje av hela livet.

Mental träning har en mängd positiva effekter och kan hjälpa barn att:

  • slappna av
  • bli lugnare
  • öka koncentrationsförmågan
  • stärka sin självbild och självkänsla
  • sova bättre
  • hitta sina egna drömmar och mål, ta reda på vad de tycker är roligt och viktigt just för dem
  • bli tryggare i sig själva
  • hantera stress och förändringar i livet

 

Länkar

Läs mer om mental träning och Lars-Eric Uneståhl här

Läs mer om forskning om mental träning och dess effekter på barn här