Mindful movement – Medvetna rörelser och andning.
Lugna men kraftfulla rörelser, andnings- och närvaroövningar som motverkar
ont i nacke, axlar och dålig kroppshållning orsakat av stillasittande arbete.
Övningarna utförs sittande eller stående i vanlig arbetsklädsel.
Livsstils coaching – Hälsocoaching
Holistisk Livsstils coaching med fokus på hälsa och kost.
Eftersom varje individ är unik fungerar inte samma metod på alla vid t.ex. viktminskning,
mental inställning eller att börja motionera och därför får alla individuella råd
som följs upp med jämna mellanrum.
Raw food - antistress från insidan
Raw food innehåller maximalt med näringsämnen då du medvetet använder dig av
naturliga, ekologiska, färska, oupphettade råvaror i din matlagning.
Upphettning av maten till max 43 grader eftersom en stor del av näringen
annars går förlorad.
Du använder dig av färska, obehandlade råvaror som har kvar livskraften med
vitaminer, mineraler, enzymer etc. samt naturliga mjölksyrebakterier.
AllisOne vill förmedla kunskapen om enkla smothies, mellanmål, bakverk och matlagning
för att ge kroppen så mycket energi som möjligt vilket möjliggör kroppens egen
läkningsförmåga och skapande av balans i kroppen.
Antistress coaching
Guidning och ledning av personer som upplever stress av olika slag och
motiverar steg för steg till en förändring mot mindre stress.
Tillsammans arbetar vi med att se stress mönster, skapa motivation av
och vilja vilket leder till att ta eget ansvar för konstruktiva förändringar
exempelvis arbetsuppgifter, arbetsroll, attityder, beteenden, familjerelationer,
andningsmönster, kroppshållning, sömn, tankar kring sig själv och sin omgivning.
Mindfullness övningar ingår i dessa coachande samtal.
Mindful moment – Medveten närvaro
Enkla övningar som får dig att bli mer närvarande i nuet,
vilket ökar fokus och välbefinnande.
Mindful moment ger en djup vila både mentalt och fysiskt och
vänder fokus inåt i dig själv.
Regelbunden övning öppnar för att bryta invanda tanke- och tolkningsmönster
och därigenom bli en mer harmonisk, nöjd och frisk person.
Massage
Släpper på spänningar i kroppen och frigör kroppens må-bra-hormon
med hjälp av massage, tryck, stretching och beröring.
Massagen utförs i vanlig arbetsklädsel.
