tag:blogger.com,1999:blog-43483458234092646682024-02-21T00:45:16.296+01:00Anette grubblarUnknownnoreply@blogger.comBlogger354125tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-78997452509593523562010-06-16T14:18:00.003+02:002010-06-16T14:21:50.008+02:00Bloggen somnar inJag har tyvärr tappat intresse och motivation till att blogga så därför lägger jag ner den här bloggen. Som läsare är det ju så trist när inläggen kommer så sällan som de gör från mig.<br /><br />Bloggen får finnas kvar här som ett arkiv, men det blir alltså inga fler uppdateringar.<br /><br /><em>Trevlig sommar!</em>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-44250853858832095932010-06-06T20:23:00.004+02:002010-06-06T20:37:48.185+02:00Sista ridlektionen för terminenIdag var det sista ridlektionen för den här terminen för Elin. Egentligen är det sista gången nästa söndag men då kommer hon inte att vara hemma, utan hos farmor och farfar (jag och Johnny är i London då).<br /><br />Liksom förra veckan fick hon Påsen idag, en ny favorit. En jättebra nybörjarhäst, otroligt snäll och samarbetsvillig.<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAvn-AZ0mGI/AAAAAAAAAu4/UdaPk01SnkA/s1600/IMGP0344.JPG"><img style="WIDTH: 249px; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5479728424072550498" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAvn-AZ0mGI/AAAAAAAAAu4/UdaPk01SnkA/s400/IMGP0344.JPG" /></a><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAvp7WjL_fI/AAAAAAAAAvA/q_GOva2WDtM/s1600/IMGP0359.JPG"><img style="WIDTH: 358px; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5479730577501060594" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAvp7WjL_fI/AAAAAAAAAvA/q_GOva2WDtM/s400/IMGP0359.JPG" /></a><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAvn97DtGqI/AAAAAAAAAuw/yuEvD47K2Zg/s1600/IMGP0364.JPG"><img style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5479728422637607586" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAvn97DtGqI/AAAAAAAAAuw/yuEvD47K2Zg/s400/IMGP0364.JPG" /></a><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAvn9W-n7AI/AAAAAAAAAuo/HM1NjMkvJn4/s1600/IMGP0368.JPG"><img style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5479728412952620034" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAvn9W-n7AI/AAAAAAAAAuo/HM1NjMkvJn4/s400/IMGP0368.JPG" /></a><br /><em>Vi köpte varin glass efteråt på stallcafét.<br />En Daimstrut till Elin och jag provade nya<br />Magnum Gold, den var verkligen guldfärgad,<br />vilket tyvärr inte framgår på bilden här.</em><br /><em>Det skulle vara havssalt i kolasåsen, men jag</em><br /><em>kände då ingen saltsmak. Annars var den god.</em>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-73795585202036267952010-05-30T20:03:00.003+02:002010-05-30T20:32:44.196+02:00Lite hästbilder och filmHär kommer lite bilder och en filmsnutt från dagens ute-ridlektion för Elin. Idag fick hon en ponny som heter Påsen (!), han är hela 26 år gammal. Väldigt mysig häst!<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAKrtvBu2PI/AAAAAAAAAuA/NLlOkY9pgk0/s1600/IMGP0319.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477128899042138354" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAKrtvBu2PI/AAAAAAAAAuA/NLlOkY9pgk0/s400/IMGP0319.JPG" /></a><br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAKrvLcLtDI/AAAAAAAAAug/MeLn_YIiJzQ/s1600/IMGP0321.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477128923849143346" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAKrvLcLtDI/AAAAAAAAAug/MeLn_YIiJzQ/s400/IMGP0321.JPG" /></a><br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAKru5H4EsI/AAAAAAAAAuY/RhQZxStgik0/s1600/IMGP0324.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 352px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477128918932132546" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAKru5H4EsI/AAAAAAAAAuY/RhQZxStgik0/s400/IMGP0324.JPG" /></a><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAKrudaduhI/AAAAAAAAAuQ/gZ2wC63TFOI/s1600/IMGP0331.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477128911493904914" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAKrudaduhI/AAAAAAAAAuQ/gZ2wC63TFOI/s400/IMGP0331.JPG" /></a><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAKrt82i1oI/AAAAAAAAAuI/9Hdca4dWHzg/s1600/IMGP0334.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 303px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477128902753310338" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/TAKrt82i1oI/AAAAAAAAAuI/9Hdca4dWHzg/s400/IMGP0334.JPG" /></a> <div><div> </div></div></div><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx3mhhDoqcCf4hCL83GXPFFG04ZpgFX9VVUHGM1DEDqhj6oHLG5KFqIlcknEnPwd4ZFb4iigvCqZXm3cnMBDA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-72063710766457333552010-05-28T11:18:00.004+02:002010-05-28T11:36:43.330+02:00Jag växerHar konstaterat att det är minst 3 kortärmade blusar och 2 tröjor som jag inte kan ha längre. Jag har inte haft dessa sen förra sommaren men tänkte börja använda dem nu när det är lite varmare ute. Tji fick jag..... Nej, jag har inte gått upp i vikt, men jag har vuxit över axelpartiet helt enkelt. Blivit bred och muskulös helt enkelt. Vet inte riktigt om det var detta jag ville med styrketräningen. Jo, jag vill ju ha definierade muskler, det var mitt mål när jag började satsa mer seriöst i höstas. Men att bli större...hm....nja.....<br /><br />Ska göra ett försök att få bort 2-3 kilo fettvikt men behålla muskelmassan. Att bränna fett och samtidigt bygga muskler är en nästan omöjlig kombination, men att bränna fett och bibehålla muskelmassan går. Det är det som kallas för att "deffa". Vi får se hur det går... snabbt kommer det iallafall inte gå. Min plan är att lägga in mer förbränningsträning, jag behöver få in mer raska promenader t ex. Sen gäller det att fortsätta styrketräna med tunga vikter på samma sätt som jag redan gör. Och så kosten då.... dra ner på kolhydrater (mindre kolhydrater på vilodagar) och fett, öka på proteinet ännu mer. Men en ätardag ska jag ha varje vecka, men inte överdriva snaskandet såklart.<br /><br />Vi får se hur det går!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-7578576762540515402010-05-25T07:37:00.003+02:002010-05-25T08:01:43.486+02:00London!Fredagen den 11 juni åker jag till London!<br /><br />Ska åka dit ensam och ansluta till Johnny som åkt dit 2 dagar före på jobbresa. Vi ska bo i Waterloo (tror jag det var).<br /><br />Nu behöver jag fixa en liten kabinväska, köpa tågbiljetter så jag kommer från flygplatsen till London och köpa "tunnelbanekort" - och växla till pund förstås. Sen ska jag kolla upp vad vi kan hitta på att göra under lördagen och halva söndagen för vi åker hem igen på söndag kväll.<br /><br />Det blir ju en ganska kort visit, men det gäller att passa på när man får chansen att komma iväg lite! Barnen ska vara hos farmor & farfar.Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-69861377492472157192010-05-23T18:27:00.004+02:002010-05-23T18:32:24.486+02:00KulturforumHär kommer ett par bilder från Elins uppträdande i skolans Kulturforum i torsdags.<br />Elin var varg i Narnia-sagan!<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S_lX8nLJpAI/AAAAAAAAAt4/gayPpTrGJhg/s1600/_DSC8079.jpg"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474503520865068034" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S_lX8nLJpAI/AAAAAAAAAt4/gayPpTrGJhg/s400/_DSC8079.jpg" /></a><br /><em>Elin är den ljusgrå vargen med den tjocka pälsen....</em><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S_lX8VSB-LI/AAAAAAAAAtw/0iM4IypklM4/s1600/_DSC8076.jpg"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474503516062087346" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S_lX8VSB-LI/AAAAAAAAAtw/0iM4IypklM4/s400/_DSC8076.jpg" /></a><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S_lX8L1dx9I/AAAAAAAAAto/xGNDn4cPbzY/s1600/_DSC8074.jpg"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474503513526355922" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S_lX8L1dx9I/AAAAAAAAAto/xGNDn4cPbzY/s400/_DSC8074.jpg" /></a> </div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-37753771965362187702010-05-16T20:49:00.005+02:002010-05-16T20:58:29.496+02:00Things You Need to Know About Losing WeightHar sett en väldigt intressant dokumentär på Youtube om viktminskning, allt är baserat på vetenskapliga fakta. Den är i 6 avsnitt, ca 10 min på varje avsnitt.<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S_A_HxGXOCI/AAAAAAAAAtg/anJCI97Tau8/s1600/LosingWeight.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 267px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5471942949926811682" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S_A_HxGXOCI/AAAAAAAAAtg/anJCI97Tau8/s400/LosingWeight.jpg" /></a><br /><br /><strong>Börja titta på del 1 </strong><a href="http://www.youtube.com/watch?v=kVSDHwA6nFw&feature=related"><strong>här</strong></a><strong> ! </strong><br /><br /><em>Every year millions of people in Britain try to lose weight, and most fail. We are constantly bombarded with advice about dieting and the latest slimming fads. But what really works? In this programme, medical journalist Michael Mosley investigates the latest scientific breakthroughs in slimming, uncovering ten of the simplest ways you can shed those pounds. From the slimming secrets of soup to our brain's response after skipping meals, what he discovers may completely change the way you think about diets, health and losing weight.</em>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-65544638339700646352010-05-14T18:20:00.006+02:002010-05-14T18:40:43.729+02:00Hänt sen sistHärligt med en kort arbetsvecka! Vi är lediga den här klämfredagen så jag har bara jobbat mån-ons denna vecka. Johnny har haft det snäppet bättre vad gäller ledighet, på deras jobb har de nämligen bara halv arbetsdag dagen före Kristi Himmelsfärdsdag. Han är ledig idag också, klämdagen. I onsdags kom Johnny upp till mitt jobb och hälsade på, inspekterade mitt nya tjusiga rum (eget igen!). Jag har ju nu rollen Projektadministratör och såna måste få sitta i fred ;-)<br /><br />När vi sen åkte hem tillsammans från mitt jobb för att hämta upp ungarna så började Johnny däcka ihop. Blev jättetrött och satt och hostade ungefär 100 ggr på pendeltåget, samt började snora och ha sig.... Han sov sen i princip hela gårdagen till och från känns det som, jätteförkyld helt enkelt, Tror han fick den förkylningen som Elin hade. Dock inte nån direkt feber, men det kan ju slå olika på barn och vuxna det där med feber. Ja, ja.... han har ju inte behövt sjukskriva sig iallafall eftersom han är sjuk på de arbetsfria dagarna.<br /><br />Igår när Johnny låg och var sjuk så åkte jag och ungarna till Vällingby Centrum och åt lunch på McDonalds - kycklingsallad för mig dock! Därefter gick vi till BR Leksaker och köpte en present till en kille på Marcus dagis, Isak heter han. Marcus ska till Isak på kalas på söndag nämligen. Elin köpte ett bebis-Lejon som låter, gnyr och snarkar och ska matas med nappflaska. Det var halva priset på den, 225 kr istället för 450 kr. Dessutom betalade Elin större delen själv med sina hopsparade veckopengar. Marcus fick såpbubblor. Efter leksaksaffären gick vi in på Lindex där jag köpte 2 par byxor och en solhatt till Marcus.<br /><br />Idag har vi varit hos min frisör Ullis och ungarna har blivit klippta och är så fina nu. Håret hade verkligen växt på dem sen sist fastän det kanske inte är mer än 2-3 månader sen de klippte sig sist. Efter lunchen hemma så åkte jag till SATS Vällingby och tränade, direkt därefter till Coop Forum för att storhandla, det ligger ju ändå på vägen hem. Hemma väntade en god middag med stekt lax, basmatiris, broccoli och en kall sås på fetaost och vitlök med youghurt. Mums!<br />Johnny är lite piggare idag, men fortfarande hostig och slemmig. Jag duckar så mycket jag kan för dessa baciller!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-62101286838044457462010-05-08T21:59:00.005+02:002010-05-08T22:31:06.820+02:00Jag har sytt....Elin har nu varit feberfri i 2 dagar och börjar likna sitt vanliga jag mer och mer. Dock är aptiten inte tillbaka än, hon äter bara små portioner av allt - men hon äter iallafall bättre nu än när hon hade hög feber. Hon är piggare också, idag har hon varit igång nästan som vanligt. Dock har hon en jobbig hosta fortfarande, men jag hoppas att hon ska kunna gå till skolan på måndag iallafall. En klasskamrats mamma berättade att det endast varit 15 barn i klassen i torsdags (de är 25 st annars), resten var sjuka så det verkar vara en riktig farsot som går. Hennes son hade också haft feber nästan en vecka samt snuva, hosta och dålig aptit och är fortfarande hängig och trött.<br /><br />Den 20 maj ska Elins arbetslag i skolan ha Kulturforum med föreställningar som man får komma och titta på. De ska ha nån slags teaterföreställning med sagan Narnia. Elin ska vara varg och då är det så att man som förälder ska hjälpa till att fixa lämplig rekvisita. Hej och hå..... Okej, hur klär man ut en unge till varg....? Päls, svans, varg-öron och påmålad svart nos kom jag fram till. Grå kläder som bas, gråa strumpor på "alla 4". För ett par dagar sedan var vi i tygaffären en bit härifrån och köpte grått pälstyg a' la ryamatta och grått fleecetyg (för att sy öron). Idag började jag sy pälsryggen och svansen. Vilket helsike!! Vad tror ni symaskinen gillade lång tovig päls? Mmmm....just det, inte.... det blev ett antal stopp och jag trodde ett tag att symaskinen drog sin sista suck. Men jag lyckades slutföra det som skulle sys, tur det annars hade jag fått panik. Nån sömmerska är jag definitivt inte, jag gillar verkligen inte att sy - men nu var jag ju tvungen så det var bara att ta tag i uppdraget. Jag lägger upp en bild här sen på den färdiga vargkostymen när jag sytt fast öronen på luvan för då är allt klart.<br /><br />Idag har jag haft en fönsterputsare här. På bara 40 minuter putsade han alla fönster in- och utvändigt. För mig hade det ju tagit hela dagen typ. Plus garanterad nackspärr dagen efter. Så skönt att leja bort sånt där!<br /><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S-XIqaDGPkI/AAAAAAAAAtY/derCr84vSMA/s1600/IMG_0097.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5468997953383710274" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S-XIqaDGPkI/AAAAAAAAAtY/derCr84vSMA/s400/IMG_0097.JPG" /></a><br /><br /><em>Här ser ni "vargpälsen" innan jag började klippa till, sy och dona.... (ursäkta den dåliga bildkvaliten)</em>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-70567360739681370562010-05-07T21:29:00.004+02:002010-05-07T21:35:11.536+02:00Mammans fredagsmysUngarna sover, maken är i Siljansnäs och lugnet har lagt sig i radhuset.....<br /><br />Mitt fredagsmys är ett glas vitt vin och lite chips och då menar jag lite chips, 2-3 nävar.... måste lära mig att äta onyttiga saker i rimliga eller små mängder för avstå helt funkar inte. Snart börjar en film, som jag visserligen redan sett, men den kanske funkar en gång till (Deja vu på Kanal 5).<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S-RrFwAlBQI/AAAAAAAAAtQ/HghAPRmKXNA/s1600/IMG_0092.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 260px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5468613594065470722" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S-RrFwAlBQI/AAAAAAAAAtQ/HghAPRmKXNA/s400/IMG_0092.JPG" /></a>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-14866550387792674092010-03-23T07:41:00.002+01:002010-05-03T18:35:32.795+02:00Fy!Usch säger jag bara!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-89177952578397010902010-04-24T08:47:00.003+02:002010-05-03T18:35:09.107+02:00Grrr.....Ännu en sömnlös natt. Igår natt sov jag 3 timmar och i natt möjligen 1 timme. Nattens sömnlöshet var väldigt onödig för jag var supertrött och borde kunnat sova om det inte vore för störande faktorer. Jag säger inget mer förutom att med ångest och dåligt humör går det inte att sova. Jag får helt enkelt hoppas på en bättre natt inatt. Nästa vecka kommer jag att gå på kurs i 4 dagar. Tisdag-fredag och då hoppas jag slippa den här typen av nätter, då behöver jag vara så pigg som det bara går!Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-40150208913957574052010-05-01T20:27:00.004+02:002010-05-03T18:34:49.668+02:00Lördagsgodis!Det här är vad 5 personer smäller i sig en lördagskväll! Med lite reservation för jordnötspåsen, antagligen blir ena halvan av den kvar till morgondagen - eventuellt.<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S9x0HLr3eaI/AAAAAAAAAtI/39jYXD1lW1M/s1600/IMG_0081.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5466371714465626530" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S9x0HLr3eaI/AAAAAAAAAtI/39jYXD1lW1M/s400/IMG_0081.JPG" /></a>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-75459089886201499292010-05-03T18:24:00.003+02:002010-05-03T18:34:34.517+02:00Sjuk ElinNu har vi ett sjukt barn här hemma. Elin har åkt på en dunderförkylning. I torsdags kväll fick hon feber, runt 38 gr. Även på fredagen hade hon runt 38 gr men var ändå rätt pigg så hon var med upp till Norrtälje och hade lite valborgsfirande hos farmor och farfar med brasa och korvgrillning. På lördagen bröt snuvan ut och hon nös och nös och nös.... och snoret rann.... sen var det halsont och lite hosta. På lördag kväll steg febern till 39 gr och på söndagen hade hon ungefär samma temp med undantag av en stund mitt på dagen (hade runt 38 gr då). Hon följde då med ut en sväng och åkte lite rutschkana med Marcus. Söndag kväll gick tempen upp till 40 gr och idag måndag har den pendlat mellan 39 och 40 gr. Hon har nu fått en djup rosslig hosta också. Hon säger knappt ett ljud, hon blir väldigt tyst när hon är sjuk. Äter dåligt. Det värker i mammahjärtat! Johnny har varit hemma med henne idag och ska vara hemma tisdag och onsdag också eftersom jag går på kurs.<br /><br />Nu håller vi tummar och tår så att ingen mer i familjen blir smittad och sjuk!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-75813302740520716102010-04-09T21:09:00.002+02:002010-04-09T21:19:24.407+02:00RyggpajGjorde illa ryggen idag på gymmet! Körde sittande rodd i dragmaskin och hade precis påbörjat den sista repsen av sista setet (3x10 -45 kg) och skulle bara släppa tillbaka vikten. Dv.s föra ryggen framåt samtidigt som man bromsar vikten. Då var det nåt som liksom släppte inne i ryggen. Det kändes som musklerna i ländryggen bara gav vika och töjde ut sig. Läbbig känsla helt enkelt. Sen undrade jag om jag skulle kunna resa mig upp. Jo, det gick. Tur var det för hur kul hade det varit om jag behövt be nån om hjälp liksom. Men att böja sig framåt var omöjligt, jag fick ligga en stund på rygg på en gymmatta och slappna av en stund. Sen var jag iallafall så pass bra att jag kunde köra vidare med tricepsövningar, de tar ju inte på ländryggen. Har rört mig väldigt försiktigt resten av dagen, och haft sån molvärk i ryggslutet. Fick gå till Coop Nära brevid jobbet på lunchen och köpa Ipren vilket knappt hjälpte. Tog en ny dos nu ikväll och så sitter jag med värmedyna här i fåtöljen, skönt. Det värker inte riktigt lika mycket nu. Hoppas det är bättre imorgon. Hade tänkte springa då men det inser jag ju att det inte blir nåt av med. Får satsa på en långpromenad istället för det känns bra att gå iallafall.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-45276272367072742942010-04-08T19:58:00.004+02:002010-04-08T20:09:52.754+02:00Axelproblem<div>Igår var jag hos naprapaten för jag ville kolla upp varför jag får så ont på baksidan av vänster axel när jag styrketränar. Har fått ont de senaste 3-4 gångerna jag tränat axlar och det gör jag 1 gång i veckan. Jag får ont av att göra vissa övningar, särskilt drag- och pressövningar där armen går över axelhöjd. Jag har ont några dagar och det hinner bli bra tills det är dags att köra axlar nästa gång och så får jag ont igen. </div><div></div><br /><div>Naprapaten undersökte och jag fick röra armarna i olika lägen och sen konstaterade hon att jag hade en överansträngning i en liten muskel på baksidan av axeln som heter teres minor. Så den gick hon på och masserade och tryckte på. Aj, aj.... och det värkte i flera timmar efteråt men idag känns det jättebra. Vi får se hur det kommer kännas nästa gång jag ska träna axlarna, det blir på måndag eller onsdag nästa vecka.</div><div> </div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S74a_DoHFlI/AAAAAAAAAs4/6c4NHZv4U4s/s1600/Teres+minor.jpg"><img style="WIDTH: 216px; HEIGHT: 192px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457829469027243602" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S74a_DoHFlI/AAAAAAAAAs4/6c4NHZv4U4s/s400/Teres+minor.jpg" /></a><br /><br /><em>Teres minor</em>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-2144103801365011592010-04-05T18:47:00.004+02:002010-04-05T19:01:21.939+02:00PåskhelgenEn sammanfattning av påskhelgen:<br /><br />Skärtorsdagen var jag ledig och barnen med. Johnny jobbade halva dagen hemifrån. Vi gjorde inget särskilt, var och storhandlade, lämnade böcker på bibblan och lite hemmapyssel. Sprang en timme.<br /><br />Långfredagen var vi i Kista C och käkade lunch och gick på bio med barnen. Vi såg "Det regnar köttbullar". Rolig film, båda barnen gillade den! Efter filmen åkte Johnny och barnen hem medan jag gick till SATS Kista och tränade 1,5 tim. Vilket annorlunda klientel det var där jämfört med de andra SATS-centren jag tränar på. Nästan bara spänninga invandrarkillar i åldern 18-30 år. Men det var en fin anläggning och trevlig personal. Tog bussen hem.<br /><br />Påskafton var vi först ute på flygfältet och barnen fick flyga varsin tur med Johnny. Efter det var det korvgrillning. Det var flera familjer med barn där. Trevligt och vädret var kanonfint! Efter det åkte vi vidare till Norrtälje där vi åt påskmat hos svärföräldrarna. Gott som vanligt! Barnen var vilda mest hela dagen och det blev sent, så det var så skönt att äntligen få sitta i soffan och slappna av ett par timmar innan det var dags att krypa till kojs strax efter 24.00.<br /><br />Påskdagen började jag med att åka och träna på SATS i Vällingby. Därefter hem för lunch och sen åkte vi hem till min syster och gratulerade eftersom hon fyllt år. Hon bjöd på en jättesmaskig hembakad chokladtårta! Nam-nam säger jag om den!<br /><br />Annandagen (idag) snöade det först, det var en liten chock när jag drog upp rullgardinen. Trist, men inget ovanligt i april. Vi åkte till badhuset i Bro efter lunch och var där ett par timmar, efter det var alla jättetrötta. Ändå tvingade jag mig ut på en springtur på 7,5 km. Det var fruktanstvärt tråkigt, segt och tungt. Men nu är det gjort och det är alltid skönt efteråt. Det är ju det man vet, annars skulle man nog inte tvinga ut sig när lusten är lika med noll.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-67255428038255737182010-03-30T18:02:00.003+02:002010-03-30T18:11:05.240+02:00Hälsoundersökning på LifeGeneIdag har jag varit på en hälsoundersökning på <a href="https://www.lifegene.se/">LifeGene</a> vid Fridhemsplan. 8 rör med blod togs och så fick jag veta att jag hade 27% kroppsfett (normalt för kvinnor är 22-34%), normal lungfunktion, normal hörsel, bra blodtryck och puls m.m. Blodproverna får jag svar på om 7-10 dagar. Då får man veta Hb-värde, kolesterol, blodsocker, CRP (om man har en infektion eller infammation i kroppen) och nåt mer. Kan inte fatta att det behövdes 8 rör med blod för det. Jag tog mycket mer omfattande tester på Gastro Center när jag hade magproblem och då togs det bara 4 rör. Fast det är klart, de kanske sparar mitt blod i nån biobank för framtida forskning. Så är det nog.<br /><br />Är du intresserad att vara med är det bara anmäla sig till höstens omgång på deras webb. Dock får man vara högst 45 år.<br /><br />Vilket härligt vårväder vi haft idag! Och min hemska trötthet verkar ha gett med sig, har inte känt av den där eftermiddagskoman som jag haft hela vintern vare sig idag eller igår på jobbet. Grejt!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-82535390167310668642010-03-29T09:38:00.005+02:002010-03-29T09:43:24.896+02:00Elin & TwentyEtt par bilder från igår då Elin red på en ponny vid namn Twenty. Elin är så duktig och får mycket beröm från ridläraren. Jag tror hon har det i blodet ;-)<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S7BZZU_WgRI/AAAAAAAAAsw/d2tCtscZzU4/s1600/Elin_Twenty_2.jpg"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 307px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453957440411697426" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S7BZZU_WgRI/AAAAAAAAAsw/d2tCtscZzU4/s400/Elin_Twenty_2.jpg" /></a><br /><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S7BZYzi1pVI/AAAAAAAAAso/u0f6Hatyjew/s1600/Elin_Twenty.jpg"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 328px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453957431433733458" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S7BZYzi1pVI/AAAAAAAAAso/u0f6Hatyjew/s400/Elin_Twenty.jpg" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-23285853612117075182010-03-24T19:56:00.007+01:002010-03-24T20:02:52.444+01:00TröttemanSå här trött var Marcus efter dagis idag. När vi kom hem strax efter kl 16, gick han till soffan direkt och tittade lite på TV, sen slocknade han ganska omgående. Jag lät honom sova nån halvtimme innan det var dags att äta middag. Och då var han på jättebra humör - Not! ;-)<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S6pgq4h_emI/AAAAAAAAAsg/SacjNPdDF54/s1600/IMGP0221.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5452276588731136610" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S6pgq4h_emI/AAAAAAAAAsg/SacjNPdDF54/s400/IMGP0221.JPG" /></a><br /><em>Observera att han idag hade valt att ha ett Spiderman-linne utanpå en vanlig långärmad tröja. Jättesnyggt va? Hm....</em>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-72493781349552740612010-03-24T19:48:00.003+01:002010-03-24T19:55:37.437+01:00SjälvsprickaJag blir så trött på den här envisa självsprickan jag har på högra tummen. Har haft den hela vintern och hela förra vintern också. Vintern innan den hade jag en likadan fast på vänster tumme. Så tröttsamt att den aldrig läker ut! Jag smörjer och smörjer med olika krämer och har salisylsyrevaselin och bomullsvante på natten för att mjuka upp hudlagret. Brukar kleta in försvarets hudsalva i sprickan på dagarna. Har ont!!!! Den ser ju inte mycket ut för världen men attans vilka smärtnerver man har där om man råkar stöta emot nåt - och det gör jag ett antal ggr per dag!!<br /><br />Finns det ingen mirakelkur??? Tips tas tacksamt emot.....<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S6pfWLFwVEI/AAAAAAAAAsY/p71VkZgFRR0/s1600/IMGP0227.JPG"><img style="WIDTH: 355px; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5452275133424096322" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S6pfWLFwVEI/AAAAAAAAAsY/p71VkZgFRR0/s400/IMGP0227.JPG" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-12831917103303542552010-03-18T20:17:00.002+01:002010-03-18T20:27:44.146+01:00FötterAlltså.... jag äcklas ju av äckliga fötter. Gillar helt enkelt inte vuxenfötter. Speciellt stora, håriga, smutsiga, knöliga och misskötta fötter vill jag inte ha nära mig. Idag i omklädningsrummet på SATS så stod det en tjej och sminkade sig noga och fixade håret och var fint klädd. Hon hade inte strumporna på sig än utan var barfota. Och jeeeeesus vilka hemska fötter hon hade! Tånaglarna var låååånga, målade i rött, men längst ut på nageln så var det svart av smuts eller vad det nu var. Såg så j-a äckligt ut. Alla tånaglar och särskilt stortånaglarna hade en stor svart kant längst ut. Mådde illa! Sen ser jag en annan tjejs fötter och hon hade också jättelånga tånaglar, de var visserligen rena.... Jag har sett många äckliga fötter i det där omklädningsrummet.... Jag försöker undvika att kolla ner på folks fötter men ibland är det svårt att undvika. Spruckna gula hälar, gula tånaglar, långa tånaglar etc.... samtidigt är det jättetjusiga tjejer i övrigt, men fötterna verkar de ha glömt bort. Konstigt!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-66678855473651684432010-03-06T15:12:00.004+01:002010-03-18T20:16:59.425+01:00Skadad typDet blir nog ingen springtur den här helgen. Jag hade planerat att springa idag, men nu har jag rent ut sagt sträckt arslet (!) så det är omöjligt. Har ont bara av att gå och när jag provsprang en liten bit när vi var ute på promenad med barnen så blev det bara värre.... suck!<br /><br />Jag körde ju styrketräning för ben, rumpa och vader i onsdags och fick en otrolig träningsvärk efter det. De övningarna tog vill jag säga! Den mest effektiva benövningen som tar väldigt mycket på rumpmusklerna är utfallssteg. Jag kör sådana med stång + viktskivor (på axlarna). Hursomhelst så var det igår fredag dags att köra styrketräning för ryggen och då är det en övning som heter marklyft som tar både på ländryggen och rumpan och baksidan av låren. Jag tror att det var detta som blev för mycket liksom för rumpområdet. Jag dammsög nämligen imorse och böjde mig bara ner och lade tyngden på ena benet och då bara högg det till i ena skinkan, kändes som höftkulan därinne skulle glida ut. Sen har det bara gjort ondare och ondare.... jag får vara glad om jag kan röra mig imorgon när jag ska följa med Elin till ridskolan. :-(<br /><br />Dessutom så sträckte jag en annan muskel i går, en som sitter på baksidan av ena axeln.... Den började smärta till när jag gjorde chins, en ryggövning där man häver upp sig själv i armarna. Just den muskeln har bråkat förut. Måste verkligen börja stretcha nu efter mina styrketräningspass märker jag, jag tycker annars att jag inte hinner med det. Men jag får väl gå upp en kvart tidigare då på morgonen och vara på gymmet vid 06.15 istället för 06.30. ZzzzzUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-12553564562139070742010-03-13T22:10:00.005+01:002010-03-18T20:15:46.006+01:00Because it's booooooringJag vet inte om jag kommer fortsätta blogga eftersom jag är så dålig på att uppdatera bloggen regelbundet. Jag vet ju själv hur tråkigt det är att läsa bloggar som bara uppdateras nån gång i veckan... Vi får se...<br /><br />Dessutom är allting trist just nu och då tappar jag lusten att skriva också. Faktiskt har jag tappat lusten för det mesta. Jag är så beroende av att ha saker eller händelser att se fram emot och när det inte finns nåt alls så blir det så tomt och tråkigt. Hoppas det vänder snart och att nåt positivt händer. En planerad semester för sommaren skulle ju sitta fint t ex. Eller en högvinst på Lotto kanske.<br /><br />Kollade runt lite på charterresor men det är ju astronomiska summor med pengar för en ynka semestervecka, dessutom är alla hotell med stora lägenheter uppbokade sen länge. Man kanske skulle dra iväg ensam en vecka i september och bara relaxa.... Men då kvarstår ändå problemet vad vi ska göra i sommar med barnen. Just nu orkar jag inte bry mig, det får bli som det blir. Ledig ska jag iallafall vara, jag tänkte ta ledigt 6 veckor i sträck i sommar.<br /><br />Idag har jag klippt och färgat håret hos frissan, sprungit 9 km, ätit godis och kollat på Melodifestivalen. Nu är det snart godnatt....<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S5wLnh-m_1I/AAAAAAAAAsQ/iwOOxLe0btU/s1600-h/boring-end.jpg"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 308px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448242422975233874" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S5wLnh-m_1I/AAAAAAAAAsQ/iwOOxLe0btU/s400/boring-end.jpg" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4348345823409264668.post-60322411571987987232010-02-21T18:32:00.008+01:002010-03-18T20:15:28.622+01:00Elin på ridskolanElin har för 3 veckor sen börjat i nybörjargrupp på samma ridskola som jag rider, Järfälla Ridcenter. Söndagar kl 10. Hon har haft hästen (ponnyn) Mandy alla 3 ggr (nästa gång är det nog dags för hästbyte).<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4FuwxZJm5I/AAAAAAAAAr4/mUT-jj-NwCU/s1600-h/IMGP0205.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440751609011870610" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4FuwxZJm5I/AAAAAAAAAr4/mUT-jj-NwCU/s400/IMGP0205.JPG" /></a><br /><em>Elin ryktar och gör iordning Mandy inför ridlektionen.</em><br /><em></em><br /><em></em><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4FuwuTQpSI/AAAAAAAAArw/7OVObwXaodU/s1600-h/IMGP0207.JPG"><img style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440751608181859618" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4FuwuTQpSI/AAAAAAAAArw/7OVObwXaodU/s400/IMGP0207.JPG" /></a><br /><em>Mandy blir fin.....</em><br /><em></em><br /><em></em><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4Fu_NPXs9I/AAAAAAAAAsA/aYFzYvBRHQ8/s1600-h/IMGP0208.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 374px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440751857005212626" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4Fu_NPXs9I/AAAAAAAAAsA/aYFzYvBRHQ8/s400/IMGP0208.JPG" /></a><br /><em>Elin & Mandy utanför ridhuset och väntar på att bli insläppta.</em><br /><em>14 minusgrader idag!</em><br /><em></em><br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4FuwLJUMQI/AAAAAAAAAro/3COCQvvVEIg/s1600-h/IMGP0210-1.JPG"><img style="WIDTH: 376px; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440751598744908034" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4FuwLJUMQI/AAAAAAAAAro/3COCQvvVEIg/s400/IMGP0210-1.JPG" /></a><br /><em>Ridlektionen är slut och Elin red sista kvarten själv. Hon är jätteduktig!</em><br /><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4Fuu1n8ylI/AAAAAAAAArg/kkee84G0hcs/s1600-h/IMGP0211.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440751575787948626" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4Fuu1n8ylI/AAAAAAAAArg/kkee84G0hcs/s400/IMGP0211.JPG" /></a><br /><em>Kunde inte låta blir att ta kort på den här cykeln vid cafét....</em><br /><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4FuugiwfNI/AAAAAAAAArY/fDeunxk7dPo/s1600-h/IMGP0212.JPG"><img style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440751570129026258" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_tcIPM7bUrQo/S4FuugiwfNI/AAAAAAAAArY/fDeunxk7dPo/s400/IMGP0212.JPG" /></a><br /><em>Varm choklad och äppelpaj med vaniljsås efter ridlektionen på stallcafét (jag drack bara kaffe!) Mums! Kan verkligen rekommendera detta mysiga café - Säby Gårds Café vid ridskolan.</em> <em>Stoooora portioner äppelpaj och gigantiska nybakta (hembakta) kanelbullar bl. a</em>Unknownnoreply@blogger.com0