Detox eller avgiftning av kroppen

Kroppen strävar alltid efter hälsa och sundhet och om vi ger den möjligheten att hålla sig frisk så kan den!
Ett sätt att ge kroppen de bästa möjligheterna är att avlägsna gifter ur kroppen.

En ayurvedisk detox är en process som renar kroppen från insidan och utsidan. Det är viktigt att rena både från gifter i kroppen som tankar som förgiftar ditt sinne (hat, ilska, självkritik, kritik mot andra och avundsjuka) Denna enkla avgiftning utför du under en veckas tid.

1. Ta bort skräpmat välj ekologiskt och om du vill ge kroppen 2-3 dagars flytande vegetarisk föda
           tex. soppa, smothies, färska juicer och yogi teer. Övriga dagar laddar du upp med nötter, färsk frukt,
           vegetariska råvaror och linfrö olja eller Ghee (klarnat smör)
2. Varje morgon i en vecka torrborstas kroppen med handskar i Råsiden -Garshan Vantar.
          Råsiden är ett naturligt material som inte ger någon påfrestning på huden men ett siden lent resultat!
          Garshan vantar hitar du på Veda-lila i stockholm eller Jelimassage i Gävle.
3. Undvik kaffe cigaretter och alkohol
4. Meditera och fokusera på känslor som glädje, generositet och kärlek. Gör upp med dina avundsjuka och
          kritiska sidor -de hindrar din väg mot lycka! Tala om för dig själv att du duger, att du kan och att även
           när du misslyckas så älskar du dig själv
5. Massera din kropp med varm sesamolja varje kväll och låt oljan sitta under natten.
6. Drick under en veckas tid 10 droppar grapefruktkärne extrakt i ett glas vatten för att rena kroppen från
          Candida, bakterier och parasiter.
7. Varje morgon gör du solhälsningen som är en allsidig yoga övning med olika positioner.
8. Låt människor i din omgivning ta del av din inre glädje och lycka.
9. Om du kan sitt i en bastu eller ta varma bad
10. Ta långa promenader i naturen, träna på att vara i nuet...känn dofter, se färger, ta in intryck och njut.

Enkel ayurvedisk detox att göra hemma!